ダイエット4日目

長い間降り続いていた雨も

やっとあがりました。

けど寒い・・・！

指先・足先ジンジンします。

ちゃおです、こんばんわ。

・朝ごはん

手作り食パン

クリームチーズ

ソーセージ

・昼ごはん

手作り食パンで

茹で鶏ハニマスソースと人参しりしりサンドイッチ

・今日の体重

昨日の半身浴の結果がでたのかな？

体脂肪の上昇幅がすごいのが気になるなぁ。

今日は予定が変更されて、外食なしでした。

ちょっと心配ごとが出来てしまい

ストレスで過食しないように気をつけたいところ。

でも、シュークリームを買っちゃった。

新作がでると、ついつい。( *´艸｀)

まだまだがんばります！

・夜ごはん

手作り食パン（ハニマス＋とろけるチーズトースト）

キャベツ

豚汁

豚のプルコギ風

人参しりしり

・おやつ

クッキー4枚

シュークリーム

・運動など

ラジオ体操5分×6セット

半身浴40分 

お通じ〇

リンパマッサージ軽め