ちゃおダイエット。

炭水化物大好きな、40代主婦のダイエット記録です。

ダイエット4日目

長い間降り続いていた雨も

やっとあがりました。

けど寒い・・・!

指先・足先ジンジンします。

ちゃおです、こんばんわ。

 

・朝ごはん

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手作り食パン

クリームチーズ

ソーセージ

 

・昼ごはん

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手作り食パンで

茹で鶏ハニマスソースと人参しりしりサンドイッチ

 

・今日の体重

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昨日の半身浴の結果がでたのかな?

体脂肪の上昇幅がすごいのが気になるなぁ。

今日は予定が変更されて、外食なしでした。

ちょっと心配ごとが出来てしまい

ストレスで過食しないように気をつけたいところ。

でも、シュークリームを買っちゃった。

新作がでると、ついつい。( *´艸`)

まだまだがんばります!

 

・夜ごはん

手作り食パン(ハニマス+とろけるチーズトースト)

キャベツ

豚汁

豚のプルコギ風

人参しりしり

 

・おやつ

クッキー4枚

シュークリーム

 

・運動など

ラジオ体操5分×6セット

半身浴40分 

お通じ〇

リンパマッサージ軽め

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