ダイエット5日目

我慢できるものは我慢！

我慢できないものは無理せずに。を

モットーにしています

ちゃおです、こんばんわ！

・朝ごはん

手作りドックパンのホットドック

ハム・キャベツ炒め（カレー味）

・昼ごはん

たい焼き

冷凍してあったもの。レンジでチンして

トースターでカリっとさせるのが好き(*'ω'*)

・今日の体重

昨日の夜ごはん後に食べたシュークリームだなっ！？

ほんとうに体脂肪がヤバいのです・・・。

去年の年末からぐんぐん上昇。

30％代が当たり前になってるんです。

体脂肪を下げるお茶か、ナイシトールか。

何か手を打ったほうがいいのかな？

どちらも気になって迷ってます。

体脂肪減らしたーい！

・夜ごはん

人参しりしり

大根のピリ辛炒め煮（豚肉入り）

メンチカツ

鯖缶半分

ざるそば（袋タイプ）

・おやつ

チョコレート1粒

・運動など

ラジオ体操5分×6セット

半身浴40分

お通じ〇