ちゃおダイエット。

炭水化物大好きな、40代主婦のダイエット記録です。

ダイエット5日目

我慢できるものは我慢!

我慢できないものは無理せずに。

モットーにしています

ちゃおです、こんばんわ!

・朝ごはん

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手作りドックパンのホットドック

ハム・キャベツ炒め(カレー味)

 

・昼ごはん

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たい焼き

冷凍してあったもの。レンジでチンして

トースターでカリっとさせるのが好き(*'ω'*)

 

・今日の体重

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昨日の夜ごはん後に食べたシュークリームだなっ!?

ほんとうに体脂肪がヤバいのです・・・。

去年の年末からぐんぐん上昇。

30%代が当たり前になってるんです。

体脂肪を下げるお茶か、ナイシトールか。

何か手を打ったほうがいいのかな?

どちらも気になって迷ってます。

体脂肪減らしたーい!

 

・夜ごはん

人参しりしり

大根のピリ辛炒め煮(豚肉入り)

メンチカツ

鯖缶半分

ざるそば(袋タイプ)

 

・おやつ

チョコレート1粒

 

・運動など

ラジオ体操5分×6セット

半身浴40分

お通じ〇

 

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