ダイエット2日目

こんばんわ、ちゃおです。

図書館で料理本見ていたら

食べたい欲求を抑えるのが大変でした！

・朝ごはん

 ローソンのブランパン・ソーセージ

・昼ごはん

 手作りコッペパン・クリームチーズ

・今日の体重

昨日からだいぶ減ったのは

お通じがあったのと

今日は外食しなかったからですね( ｀ー´)ノ

ちょっと嬉しいです！

でも

口さみしくてチョコレート5こくらい

食べてしまいました。

半身浴できなかったので

寝る前にリンパマッサージしようと思います。

・夜ごはん

手作りハンバーガー（タルタル・目玉焼き・パティ）

サラダ（キャベツ・きゅうり・ピーマン）

大根のピリ辛炒め煮（豚小間切れ入り）

・おやつ

明治ブラックチョコレート5粒

アイス

※赤字は追加更新です。 

・運動など

ラジオ体操5分×6セット

お通じ〇

リンパマッサージ軽め