ダイエット1日目

こんばんわ、ちゃおです。

今日は外食の予定がありました。

・朝ごはん

 ソーセージドッグ（withカレーキャベツ）

・昼ごはん

天丼（外食）

あなご・海老・貝柱のかき揚げ・卵・ししとう

卵の天ぷら、初めて食べました！美味～！

天つゆと黄身がとろ～り合わさって、ご飯に合います。

ご飯少な目もできたみたいですが

普通盛りにしてしまいました

もちろん完食です！(・_・;)

・今日の体重

うん・・・

ほぼ1年で、ほぼ10ｋｇ増えましたね(;_:)

これ以上増やさないようにします。ほんとに反省。

・夜ごはん

たらこおにぎり・豚汁・もやしの中華風サラダ

崎陽軒のシュウマイ6個・ファミチキ・焼き鳥2本

・おやつ

チョコレートケーキ

アイス

 ※赤字は追加更新です

・運動など

ラジオ体操5分×5

半身浴40分

お通じ×

リンパマッサージ