ちゃおダイエット。

炭水化物大好きな、40代主婦のダイエット記録です。

お知らせ

*お知らせ*

このたび、ブログのURLを変更しました。

http://ciaodiet.itokopan.com

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まだまだ目標体重まで先が長いですが

じわじわとがんばります!

今後とも、ちゃおダイエット。をよろしくお願いします。

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ダイエット9日目

ちゃおです、こんばんわ(*'ω'*)

今日から4月、新しい気持ちで

サプリメントともにダイエットがんばります!

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アンファーのカロレス酵素です。

白インゲン豆に期待してます( `ー´)ノ

 

・朝ごはん

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手作り食パンに味噌クリームチーズぬりぬり。

 

・昼ごはん

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手作りココアプチパンinデコポンピール・ホワイトチョコチップ

 

・今日の体重

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微妙~!!

今日の体重から今月末には-1kgを目標にします!

設定低いですが、ムリしないようにしたいです

 

・夜ごはん

モツ煮込み

手作り食パン

ロールキャベツ

 

・おやつ

ミックスナッツ

チョコレート1粒

 

・運動など

ラジオ体操5分×6セット

半身浴20分

 

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ダイエット8日目

こんばんわ、ちゃおです( `ー´)ノ

・朝ごはん

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プチパン

スクランブルエッグ

 

・昼ごはん

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プチパン2種

 

・今日の体重

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増えてなくてひとまず安心。(。-`ω-)

今日は欲しい本のために、片道30分歩きました!

帰る途中、雨が降ってきたので冷えちゃいました。

 

・夜ごはん

カレー

茹でもち麦(30gを茹でたもの)

キャベツ

コロッケ

ファミチキ

 

・おやつ

鯛焼き半分

ゴーフレット3枚

チョコレート1粒

 

・運動など

ラジオ体操5分×6セット

半身浴20分

お通じ×

 

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ダイエット7日目

こんばんわ、ちゃおです(=゚ω゚)ノ

 

・朝ごはん

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食パン(シナモントースト)

ソーセージ

 

・昼ごはん

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餡子入り胡麻もち(右側)

 

・今日の体重

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デパートの北海道展で

試食もさせてもらって

いっぱい歩いて

「プラマイゼロでしょ!」と思い込んでいたけど

甘かった・・・!

楽しかったしオッケー!((((oノ´3`)ノ

 

・夜ごはん

バインミーサンドイッチ(購入品)

ハンバーグマスタードソース(購入品)

サラダ(購入品)

 

・おやつ

餡子入りきな粉餅(お昼の左側)

 

・運動など

ラジオ体操5分×4セット

半身浴20分

お通じ〇

女子の日開始

 

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ダイエット6日目

こんばんわ、ちゃおです。

外食デーでした!

・朝ごはん

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食パン

いちごジャム

 

・昼ごはん(外食)

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カリフラワーのポタージュ(写真なし)

カニとアボカドのサンドイッチ

チョコレートサンデー

 

パッと見、ハンバーガーにしか見えない!

『ハワイ風』と書かれていたので

ハワイのサンドイッチは

ブリオッシュでサンドすることなのかな?

予想外のポテトとオニオンリング

半分でストップして、チョコレートサンデーを完食!

( *´艸`)

 

・今日の体重

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ですよね・・・(・_・;)

なんとか取り戻したい!

 

・夜ごはん

 たらこおにぎり

チキンソテー

シュウマイ

 

・おやつ

豆大福

 

・運動など

ラジオ体操5分×6セット

半身浴20分

お通じ△

 

 

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ダイエット5日目

我慢できるものは我慢!

我慢できないものは無理せずに。

モットーにしています

ちゃおです、こんばんわ!

・朝ごはん

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手作りドックパンのホットドック

ハム・キャベツ炒め(カレー味)

 

・昼ごはん

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たい焼き

冷凍してあったもの。レンジでチンして

トースターでカリっとさせるのが好き(*'ω'*)

 

・今日の体重

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昨日の夜ごはん後に食べたシュークリームだなっ!?

ほんとうに体脂肪がヤバいのです・・・。

去年の年末からぐんぐん上昇。

30%代が当たり前になってるんです。

体脂肪を下げるお茶か、ナイシトールか。

何か手を打ったほうがいいのかな?

どちらも気になって迷ってます。

体脂肪減らしたーい!

 

・夜ごはん

人参しりしり

大根のピリ辛炒め煮(豚肉入り)

メンチカツ

鯖缶半分

ざるそば(袋タイプ)

 

・おやつ

チョコレート1粒

 

・運動など

ラジオ体操5分×6セット

半身浴40分

お通じ〇

 

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ダイエット4日目

長い間降り続いていた雨も

やっとあがりました。

けど寒い・・・!

指先・足先ジンジンします。

ちゃおです、こんばんわ。

 

・朝ごはん

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手作り食パン

クリームチーズ

ソーセージ

 

・昼ごはん

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手作り食パンで

茹で鶏ハニマスソースと人参しりしりサンドイッチ

 

・今日の体重

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昨日の半身浴の結果がでたのかな?

体脂肪の上昇幅がすごいのが気になるなぁ。

今日は予定が変更されて、外食なしでした。

ちょっと心配ごとが出来てしまい

ストレスで過食しないように気をつけたいところ。

でも、シュークリームを買っちゃった。

新作がでると、ついつい。( *´艸`)

まだまだがんばります!

 

・夜ごはん

手作り食パン(ハニマス+とろけるチーズトースト)

キャベツ

豚汁

豚のプルコギ風

人参しりしり

 

・おやつ

クッキー4枚

シュークリーム

 

・運動など

ラジオ体操5分×6セット

半身浴40分 

お通じ〇

リンパマッサージ軽め

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