お知らせ
*お知らせ*
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まだまだ目標体重まで先が長いですが
じわじわとがんばります!
今後とも、ちゃおダイエット。をよろしくお願いします。
ダイエット6日目
こんばんわ、ちゃおです。
外食デーでした!
・朝ごはん
食パン
いちごジャム
・昼ごはん(外食)
カリフラワーのポタージュ(写真なし)
カニとアボカドのサンドイッチ
チョコレートサンデー
パッと見、ハンバーガーにしか見えない!
『ハワイ風』と書かれていたので
ハワイのサンドイッチは
ブリオッシュでサンドすることなのかな?
予想外のポテトとオニオンリングは
半分でストップして、チョコレートサンデーを完食!
( *´艸`)
・今日の体重
ですよね・・・(・_・;)
なんとか取り戻したい!
・夜ごはん
たらこおにぎり
チキンソテー
シュウマイ
・おやつ
豆大福
・運動など
ラジオ体操5分×6セット
半身浴20分
お通じ△
ダイエット5日目
我慢できるものは我慢!
我慢できないものは無理せずに。を
モットーにしています
ちゃおです、こんばんわ!
・朝ごはん
手作りドックパンのホットドック
ハム・キャベツ炒め(カレー味)
・昼ごはん
たい焼き
冷凍してあったもの。レンジでチンして
トースターでカリっとさせるのが好き(*'ω'*)
・今日の体重
昨日の夜ごはん後に食べたシュークリームだなっ!?
ほんとうに体脂肪がヤバいのです・・・。
去年の年末からぐんぐん上昇。
30%代が当たり前になってるんです。
体脂肪を下げるお茶か、ナイシトールか。
何か手を打ったほうがいいのかな?
どちらも気になって迷ってます。
体脂肪減らしたーい!
・夜ごはん
人参しりしり
大根のピリ辛炒め煮(豚肉入り)
メンチカツ
鯖缶半分
ざるそば(袋タイプ)
・おやつ
チョコレート1粒
・運動など
ラジオ体操5分×6セット
半身浴40分
お通じ〇
ダイエット4日目
長い間降り続いていた雨も
やっとあがりました。
けど寒い・・・!
指先・足先ジンジンします。
ちゃおです、こんばんわ。
・朝ごはん
手作り食パン
クリームチーズ
ソーセージ
・昼ごはん
手作り食パンで
茹で鶏ハニマスソースと人参しりしりサンドイッチ
・今日の体重
昨日の半身浴の結果がでたのかな?
体脂肪の上昇幅がすごいのが気になるなぁ。
今日は予定が変更されて、外食なしでした。
ちょっと心配ごとが出来てしまい
ストレスで過食しないように気をつけたいところ。
でも、シュークリームを買っちゃった。
新作がでると、ついつい。( *´艸`)
まだまだがんばります!
・夜ごはん
手作り食パン(ハニマス+とろけるチーズトースト)
キャベツ
豚汁
豚のプルコギ風
人参しりしり
・おやつ
クッキー4枚
シュークリーム
・運動など
ラジオ体操5分×6セット
半身浴40分
お通じ〇
リンパマッサージ軽め